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熄灭你的怒火

  从小到大我们都被告知发怒是不好的,可问题是,人人都会生气,每当“怒从心头起”的时候,到底要不要表达出来?又该如何表达?
  
  每次回家吃饭,父母总对你指手画脚:你的发型衣着,你工作学习不够努力……你表面上满口答应,心里却早已经是大大的不爽了。
  
  你的女朋友样样都好,除了爱迟到的毛病。每次约会,你总癫痫症的人不能吃什么是提前到达,然后望眼欲穿地等好久,她才踩着高跟鞋款款而来。
  
  周末你赶去公司加班,出门前给老公布置了几项“作业”,当你拖着一身疲惫进门,却发现脏衣服还堆在那里,冰箱里依然什么都没有,电脑甚至无法开机。于是,你开始发飙。
  
  很多时候,我们就是这样被激怒的。遇到类似情况,该怎样处理呢?
  
癫痫病能治疗好吗   首先告诉自己:“我生气了,这件事让我很生气,现在我该怎么办?”这样做,会为你赢得处理愤怒情绪的机会。
  
  接着克制自己。你需要找出愤怒的焦点是什么,那个惹你生气的家伙到底做错了什么事,有多严重。
  
  最后进行选择性分析。承认自己受了委屈,并承认再与那个人争论也无济于事,接受这个事实,把自己的想法和感受癫痫病一般什么怎么治疗坦白地讲出来,这样做的目的不是谴责,而是要修复彼此的关系,请对方注意并和你一起努力,找到解决问题的方法。
  
  我们还经常在冲突之后听到这样的说法:我没有生气,只是挺失望的。说这话的人,确确实实是生气了,只是他自己不愿意承认。这是被压抑的愤怒。
  
  如果长期以来你总是在生气,那不妨仔细梳理一下从小到大的成长经沈阳有没有专治癫痫病的医院历——父母、老师、同学、邻居、男/女朋友、丈夫/妻子、孩子、同事、上司,或者其他一些人——他们有没有伤害过你?把那些让你感到愤怒的事情一一列出来,写在纸上。然后,你要问问自己:关于这个愤怒,我以前是怎么处理的?是否妥当?如果没有处理过,那就要赶紧去做。
  
  问题解决之后,或许你会发现一个焕然一新的自己。

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